Corsi
Attualmente tengo corsi collettivi di Vinyasa Yoga a San Donato Milanese; Hatha Flow, Vinyasa Yoga e Yoga per bambini presso Yoga Essential – Spazio Garibaldi 77 a Milano; Yoga mamma e bambino, Yoga in gravidanza e per bambini presso MOM’s a Milano; Yoga per bambini in tedesco presso Deutsche Spielecke Mailand. Oltre a ciò, continuo con lezioni private ed aziendali.
Hatha Yoga
In queste lezioni utilizzo gli strumenti classici dell’ Hatha Yoga: posture (asana), tecniche di respirazione, canti di mantra, rilassamento. L’ Hatha Yoga consente di migliorare flessibilità, tono muscolare ed equilibrio, i difetti di postura si correggono, si raggiunge una maggior consapevolezza del respiro, concentrazione e rilassamento.
Hatha Flow Yoga
Uno stile di Yoga, dolcemente fluido e attivo, che utilizza le posture classiche dell’Hatha Yoga unite tra loro in modo armonico. Ogni movimento è collegato alla respirazione. Si riscontrano subito benefici quali: miglioramento del tono muscolare, della postura e della respirazione, maggior concentrazione e rilassamento.
Vinyasa Yoga
Il Vinyasa Yoga è una forma fluida e dinamica di Yoga che utilizza prevalentemente posizioni (asana). Le posture sono collegate tra loro in modo armonico e il movimento segue il respiro. Ogni lezione è completa e coinvolge ogni parte del corpo in un flusso. Il Vinyasa Yoga sviluppa forza, potenza, flessibilità, concentrazione, equilibrio e grazia.
Yoga in gravidanza
Come mamma di due splendide gemelle, ho sperimentato in prima persona i benefici dello Yoga praticato in questo magico momento della vita. Le mie lezioni per le future mamme coinvolgono posture (asana), tecniche respiratorie e canti di mantra che aiutano a migliorare il respiro, la postura e la flessibilità in vista del parto, a risolvere i piccoli disturbi che si possono verificare in questo periodo. Aumenta la consapevolezza in se stesse, si stabilisce un profondo legame con il proprio piccolo che cresce in grembo.
Yoga per bambini
Diventata mamma, approfondire le mie conoscenze sullo Yoga per bambini diviene una necessità. Dal 2015 tengo con grande passione lezioni di Yoga mamma e bambino (0-12 mesi), Yoga per bambini (3-10 anni) e Yoga per teenager. Durante le mie lezioni di Yoga mamma e bambino vengono svolti esercizi di yoga dinamico insieme al proprio piccolo per creare un momento di gioco, movimento e rilassamento, rafforzando il rapporto mamma-bambino. Durante le lezioni di Yoga per bambini e teenager, i giovani partecipanti scoprono lo Yoga sotto forma di gioco, movimento e attraverso il racconto di fiabe. Inoltre prendono consapevolezza del proprio corpo e respiro e acquisiscono la capacità di rilassarsi e concentrarsi.
Classes
Currently I am teaching Vinyasa Yoga in San Donato Milanese; Hatha Flow, Vinyasa Yoga and Yoga for children at Yoga Essential – Spazio Garibaldi 77 in Milan; Yoga mom&baby, Prenatal Yoga and Yoga for children at MOM’s in Milan; Yoga for children in German at Deutsche Spielecke Mailand. Additionally, I go on teaching private lessons and corporate Yoga.
Hatha Yoga
During these lessons, I use the classical Hatha Yoga instruments: postures (asana), breathing techniques, mantra chanting, relaxation. Hatha Yoga improves flexibility, muscular tone and balance, bad posture are corrected, better breathing consciousness, concentration and relaxation are reached.
Hatha Flow Yoga
This is a sweet, fluid and active Yoga style that links classical Hatha Yoga postures together in a harmonic way. Every posture is linked to breathing. This form of Yoga offers a range of benefits such as: muscular tone, posture and breathing improvement, greater concentration and relaxation.
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga is a fluid and dynamic Yoga style that mainly uses postures (asana). Postures are linked to each other in a harmonic way and every movement is linked to the breathing. Every lesson is complete and involves every part of the body in a flow. Vinyasa Yoga improves strength, power, flexibility, concentration, balance and grace.
Prenatal Yoga
As mother of 2 wonderful baby girl twins, I personally experienced the benefit of Yoga practice during this magical period of life. My lessons for mums includes postures (asana), breathing techniques and mantra chanting that improves breathing, posture and flexibility in preparation for the delivery in order to help solve the little problems that can happen during this period. Self-consciousness is improved, a deeper connection to the little being growing inside us is created.
Yoga for children
As I became a mother, in depth knowledge of Yoga for children became a must. Since 2015, I have been teaching with great passion Yoga for mum and baby (0-12 months old), Yoga for children (3-10 years old) and Yoga for teenagers. My lessons for mum and baby includes flow exercises practiced with the baby in order to create a moment of game, movement and relaxation, making the relationship between mum and baby. even deeper. Lessons for children and teenagers offer to the young participants the possibility to discover Yoga as a game, through movements and fairy tales telling. Body and breath consciousness, relaxation and concentration are improved, as well.